Vor über 70 Jahre entwickelte Joseph Pilates ein Ganzkörper-Training bei dem die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln intensiv trainiert werden.

Mit Pilates wird die Haltung verbessert, sowie die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht.

Die Teilnehmer bewegen sich ausschliesslich auf der Matte. Dadurch werden die Gelenke geschont. Das Pilates-Training eignet sich für jedes Alter.