Sanftes Yoga – schonend in Form bleiben

Ab dem 14. Januar, jeweils am Montag, 17 Uhr, bieten wir eine neue Lektion an: Sanftes Yoga – für alle Altersgruppen, Einsteiger und Wiedereinsteiger nach Verletzungen geeignet.

In dieser Lektion ist das Tempo langsam und der Fokus auf einer schonenden Ausführung der Körperpositionen. Bei Bedarf werden die Positionen mit Hilfsmitteln unterstützt.

Es werden sanfte Abläufe geübt, welche die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung ermöglichen.

Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und die Koordination und Balance verbessert. Einfache Atemübungen und Meditationstechniken werden vermittelt.

Am Ende der Stunde gibt es eine Endentspannung oder Yoga Nidra (Tiefenentspannung).

Die Lektion eignet sich für alle, die eine ruhige und langsame Praxis suchen – besonders auch für ältere Menschen, für Einsteiger oder als Wiedereinstieg nach Verletzungen.