Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Wer viel am Schreibtisch arbeitet, kennt das: ein verspannter Schultern- oder Nackenbereich. Am Freitag, 20. November 2020, 18 bis 20 Uhr, zeigen wir, mit welchen Übungen sich die Muskeln kräftigen und entspannen lassen. Mit Lisa und Karin.

Ziel des Workshops: Mit Bewegungsabfolgen die oberen Rücken- und Schultermuskeln kräftigen, die Haltung verbessern und den Nacken lockern.

Inhalt: Positionen aus dem Yin-Yoga, Faszien- und Muskeltraining sowie Atem- und Augenübungen.

Für wen geeignet: Für Radfahrer und alle mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich; wer viel am Schreibtisch arbeitet und für alle, die sich gestresst fühlen oder sich etwas Gutes tun wollen.

Mitglieder 20 Franken
Nicht-Mitglieder 35 Franken