Antara ist eine Trainingsform, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit basiert und ein intensives, präzises und ruhiges Training bietet.

Antara stellt das Core-System die tiefste Musekelschicht des Rumpfes) ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für die funktionelle Atmung.    

 Antara-Training: 

 -Verbesserung der Körperhaltung

-Stärkung der Core-Muskulatur

-Förderung der Rückengesundheit

-Steigerung der Körperwahrnehmung

Trainingsprinzipien:

-Arbeit mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur

-präzise Bewegungen

-bewusste Atmung

Zielgruppen:

-Personen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten

-Personen, die ein effektives und intelligentes Training suchen

-Menschen mit Rückenproblemen

-Sportler, die ein stabilisierendes Core-Training suchen

Die Antara Lektion findet jeweils am Mittwoch um 19 Uhr statt.