Schwangerschaft und Geburt belasten die ganze Rumpfmuskulatur, was nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung nach sich ziehen kann. Im Fokus des Antara-Rückbildungskurses steht die Reorganisation des Core-Systems sowie die Optimierung der Körperhaltung und der Atmung. Zum Core-System gehört der Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell. Bewusste Wahrnehmung, Stärkung sowie Entspannung sind Teil des Kurses. Auch Frauen mit einer Rectus-Diastase sind in diesem Kurs bestens aufgehoben.

Geeignet für Rückbildende frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.

Der Kurs findet definitiv statt! Es hat noch freie Plätze.

Dienstag, 19.15 Uhr

ab 20. Oktober 2026

Dauer: 8x

Kosten: 190 Franken

Bitte voranmelden!

Kursleitung: Lisa Huber