Kettlebell-Training ist eine sehr effektive Trainingsart. Wir haben dieses Trainingsgerät im 2023 erstmals im Step in eingeführt. Die Kugelhantel trainiert deinen Oberkörper bis in die Tiefe, der übrige Körper profitiert ganz nebenbei. Es fördert Kraft, Ausdauer, Koordination , verbessert die Körperhaltung und man wird spürbar leistungsfähiger.

Für Frauen ist das Kettlebell-Training ideal, da es den Körper formt, strafft, kräftiger und ausdauernder macht, ohne dass dabei die Muskeln nennenswert dicker werden. Beim Kettlebell-Training geht es vor allem um eine gute Körperbeherrschung und eine exakte, bewusste Bewegungsausführung und nebenbei wird auch noch das Herzkreislauf-System trainiert.

Vorteile des Kettlebell-Trainings:

-Es ist einfach

-Es macht Spass

-Es ist ganzheitlich und dynamisch

-Es hilft funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln

-Die Körperformung geschieht nebenbei

-Es fördert neben Kraft auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung

-Es fördert aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs effektiv den Abbau von Körperfett

-Es fördert Konzentration und mentale Stärke, weil es anspruchsvoll ist und man sich auf jede Bewegung genau konzentrieren muss, um die Kugelhantel zu kontrollieren. Dies führt auch zu einem grösseren Trainingseffekt.

In der Bodytoning-Lektion am Dienstag um 18 Uhr werden je nach Programm Kettlebells integriert.