Bei Pilates Power handelt es sich um ein stärkendes, figurformendes und fortgeschrittenes Trainingsprogramm, welches aus ca. 400 bis 500 Übungen besteht und bei welchem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe miteinbezogen werden. Ein entscheidender Punkt bei Pilates Power ist, dass die Übungen bewusst, konzentriert und fliessend ausgeführt werden, in Verbindung mit der Atmung. Die Übungen verbessern die Koordination, Beweglichkeit sowie die Kraft. Pilates Power ist gut für den Rücken und die tiefe Bauchmuskulatur. In der Lektion können Hilfsmittel wie Rolle, Pilates Ring, Flowtonic Pads oder Stonies zum Einsatz kommen.

Die Pilates-Power-Lektion ist für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet, die die tiefliegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur gut ansteuern können.